Как утверждают специалисты, нахождение в воде нормализует обмен веществ и вместе с тем увеличивает глубину дыхания. При этом чтобы добиться таких успехов, достаточно просто 5 минут постоять в воде. Если заниматься плаванием постоянно, то можно существенно улучшить свое здоровье и нормализовать множество процессов. Но главное еще правильно подобрать место для тренировок. Поэтому, рекомендуем посетить сайт 5Element.ua/service/Bassejny/ бассейна 5 Элемент, где представлены большие площадки, комфортные, чистые душевые и прочие условия, которые нужны для здоровья посетителей.
Врачи уверены, что по факту плавание является своеобразным универсальным средством. Связано это с тем, что так можно укрепить иммунную систему, развить уровень выносливости, существенно закалить организм, чтобы повысить иммунитет. Кроме того, это отличный способ гармонично развить мускулатуру. Вода помогает справиться с проблемами, которые возникают в области сердечно-сосудистой системы, а также нервной и дыхательной. Также решает проблемы с позвоночником, суставами и лишним весом. Кроме того, такой вид спорта рекомендуется и самым маленьким - плавание для грудничков это удобный способ нормализации всех важных процессов.
Правила безопасности
Важно помнить, что перед посещением бассейна нельзя пользоваться горячей водой. Это связано с тем, что есть вероятность заболеть, при таком перепаде температур. Поэтому температура душа должна соответствовать температуре воды в бассейне, а лучше несколько холоднее. Как только вы выйдете с бассейна, обязательно хорошо вытирайте тело, сушите волосы и уши. Сразу на улицу выходить нельзя, особенно если там холодное время года. Нужно выждать хотя бы 20 минут.
Каждый бассейн проходит специальную очистку – хлорирование. Таким образом, уничтожаются все бактерии, что существенно уменьшается вероятность подхватить какую-либо инфекцию. Настоящей проблемой это может стать для тех, у кого есть аллергическая реакция на данный компонент. Также, не переносят ее и астматики, хлорка наносит вред дыхательной системе человека. Люди с чувствительной кожей также не смогут посещать общественный бассейн или придется искать тот клуб, где используются альтернативные способы очистки, к примеру, ионизация.
Обращайте внимание на тот бассейн, где душевые кабины чистятся, а вода в бассейне меняется очень часто. Кроме того, обязательны и санитарные пробы, чтобы избежать неприятных последствий в дальнейшем. Кроме того, если вы совсем недавно перенесли простуду, для начала надо сделать нужные прививки и только потом, спустя хотя бы неделю посещать общественный бассейн. Если у вас снижен иммунитет, то риск заразиться чем-либо существенно выше.
Обязательным условием является использование индивидуальных предметов личной гигиены. Тапочки и полотенца должны использоваться только одним человеком. Независимо от того, какой клуб был выбран, и как бы хорошо они не перестирывали вещи, лучше использовать свое обмундирование.