Время солнца уже наступило. Но, как это часто бывает, вместе с радостью и весельем очень часто приходит много неприятностей разного рода. И одни из таких – пятна, высыпания, ожоги на коже от ультрафиолетового воздействия.
Каковы же правила здорового загара?
Нежится и отдыхать под солнцем лучше утром. В это время уровень инфракрасной составляющей радиации самый низкий и атмосферный воздух чище дневного или вечернего. Но даже в этом случаи укрывайте голову каким-нибудь легким головным убором и обязательно имейте при себе солнцезащитные очки хорошего качества.
Если загорать в меру и регулярно, вы получите красивый и максимально оздоровительный эффект. Но не ограничивайте себя в общих рамках безопасного загара. Очень часто возникают проблемы, связанные из-за неравномерного принятия кожи солнечных лучей. Разные участки тела по-разному могут реагировать на влияние солнца, особенно если вы только начали пляжный сезон. Обычно больше всех достается плечам и поясницы, так как они быстро «обгорают». Самый оптимальный выход – использовать солнцезащитные средства. Чувствительная кожа еще активнее реагирует на солнечное прикосновение, поэтому таким людям не следует рисковать, а лучше сразу переместится в тень, где ультрафиолет проникает тоже, только в меньшем количестве (около 60%). От этого вы получите весьма приемлемый и полезный загар. Что касается одежды – она полностью не защитит от проникновения солнечного луча. Например, хлопчатая одежа в сухом виде пропускает до 25% УФА, а влажная и того больше. Также нужно понимать, что вода отражает около 10% солнечных лучей, песок - 20%. Поэтому, после купания следует максимально просушить кожу полотенцем. Вода на теле усиливает действие лучей и вызывает ожоги сильного характера.
Маленьким детям не стоит вообще находиться долго на солнце в дневное время, тем более выходить с ними загорать на пляж. Кожа детишек до конца еще не защищенная, в ней мало тех клеток, которые способны образовать меланин, и эпидермис у них в несколько раз тоньше, чем у взрослого человека. Через тонкую кожу ребенка ультрафиолет проникают глубже, а это быстрее может вызвать ожоги с осложнениями.
Если вы будете соблюдать простые правила, тогда не придется постоянно прятаться в тени, пропуская самые яркие моменты летнего отдыха. Что делать?
- Не оставайтесь долго на солнце, особенно в часы пик (с 11 до 16).
- Пейте побольше воды от обезвоживания.
- Используйте средства с антиоксидантными действиями в период максимального времяпровождения на солнце.
- Регулярно наносите на тело солнцезащитные крема и лосьоны.
Загорайте и не сгорайте!