Понедельник, первое число месяца, Новый год, день рождения… А какая ваша точка отсчета новой жизни?
Так сложилось, что практически каждый из нас кормит себя завтраками и обещает, что когда-то начнет меняться: сядет на диету, пойдет в зал, приступит к работе, научится что-то делать и так далее. Но завтра – это какое-то мистическое время, которое никогда не существовало. Это место, в котором живет наша продуктивность, мотивация и, конечно же, достижения. Поэтому модельное агентство «Супер Девочки» предлагает приступить к реализации какой-либо цели уже сегодня, с этой минуты.
Вы ждали знака свыше, чтобы начать вести здоровый образ жизни? Так вот же он.
Девушки Харькова рекомендуют всего 10 правил, которые необходимо выполнять для хорошего самочувствия:
Спите больше
Попробуйте спать от 7 до 9 часов, и уже скоро вы заметите улучшение своего самочувствия. Однако есть нюанс: ложиться нужно до полуночи, так как в это время ваш сон наиболее крепок. А значит, у вас будет больше энергии на протяжении дня.
Следите за тем, что у вас на тарелке
Правильное питание, а уж тем более чистую и питьевую воду никто не отменял. Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей и белковой пищи. Помните и о том, что последний прием пищи должен быть, как минимум, за 4 часа до сна.
Заботьтесь о своем здоровье
Если вы в числе тех, кто ходит к доктору, когда чувствуете боль, тогда этот пункт для вас. Специалисты модельного агентства «Супер Девочки» рекомендуют обследовать свой организм раз в год, ведь даже маленькая проблема может перерасти в большую, а значит, решить ее будет сложнее.
Забудьте о вредных привычках
Сигареты, алкоголь, ночные посиделки – оставьте это тем, кому не нужен здоровый образ жизни, и кто не беспокоится о своем организме.
Спокойствие и только спокойствие
Вы и сами знаете, что все наши проблемы со здоровьем связаны со многочисленными переживаниями. Постарайтесь меньше злиться и нервничать. Да, на словах звучит легко, но задумайтесь, а стоит ли эта мелочь ваших нервов? А будете ли вы переживать из-за нее через месяц?
Обнимайтесь, друзья, обнимайтесь
Объятья гораздо полезнее, чем вы думаете. Благодаря им повышается стрессоустойчивость, а также настроение.
Смейтесь
Друзья, стакан наполовину полон. Ищите поводы для радости. Радость настолько же полезна, как и здоровое питание и физические нагрузки.
По материалам сайта superdevochki.com