Последние исследования в области здравоохранения говорят о том, что люди в XXI веке стали больше болеть. Почему так происходит? Все просто - в нашей жизни стало мало движения. А ведь двигательная активность одна из главных составляющих хорошего самочувствия. В любом возрасте необходимы физические нагрузки, занятия спортом.
Конечно о профессиональном спорте речь не идет, все достижения в котором, совершаются на грани человеческих возможностей и ничего общего с укреплением здоровья не имеют. Скорее наоборот. Мы поговорим о любительском, полезном для здоровья и общедоступном виде спорта - настольном теннисе. Рассмотрим плюсы и минусы пинг-понга.
Плюсы настольного тенниса
Любой вид спорта имеет свои преимущества и недостатки. И, конечно, настольный теннис тоже. Давайте разберемся для начала, какими плюсами он обладает.
- Не травмирующий вид спорта. Заниматься им можно с 5 лет и до «выбеленных седин». Например, в Китае есть игроки, которым 100 и более лет, а в США ежегодно проходит турнир любителей пинг-понга для тех, кому от 90 лет. Конечно, при большом усердии и на теннисе можно травмироваться, но как правило, дальше растяжений дело не заходит. Занятия этим видом спорта не опаснее чем просто прогулка по улице.
- Пинг-понг очень полезен для здоровья. Во всем мире признано его позитивное влияние на органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, общее укрепление организма. Кроме прочего, он очень подходит для людей с плохим зрением. Игрок вынужден все время наблюдать за маленьким теннисным мячом, который то удаляется, то приближается, а это прекрасная зарядка для глаз. При регулярных занятиях, зрение как минимум, не ухудшается. А бывает, люди вообще перестают носить очки.
- Развивает логическое мышление и способность концентрироваться. Участникам игры все время приходится просчитывать подачи, и свои, и соперник, и ни о чем другом, кроме самой игры, думать невозможно.
- Как и любой другой вид спорта, теннис имеет отличное психологическое воздействие. Снимает стрессы, напряжение, раздражительность. При регулярных занятиях, нервная система человека становится более стойкой.
- Очевидный плюс спортивных занятий - возможность похудеть. Надо понимать, что занятия спортом, это расход калорий и если, приходя с тренировки, вы активно эти же самые калории будете пополнять, а попросту - наедаться, то ни о каком похудении и речи быть не может.
- Настольный теннис относительно недорогой вид спорта. Любительские ракетки и мячи стоят сущие копейки, профессиональные – не многим дороже. Специальная форма для игры в пинг-понг не нужна, единственное требование - одежда не должна быть белого цвета (на фоне белого, плохо видно летящий мяч). Дополнительные аксессуары (чехлы для ракеток, очистители резиновых накладок, напульсники), это уже вопрос вашего желания.
Как вы видите, преимуществ масса. Теперь перейдем к недостаткам.
Минусы настольного тенниса
Одной из немногих сложностей, связанных с игрой, является поиск подходящего места. Это может быть клуб, любой спортзал или возможно ваш двор, но в этом случае вы будете зависимы от погодных условий. И конечно, невозможно заниматься этим видом спорта в одиночестве, но учитывая популярность этой замечательной игры, найти отличную компанию не составит труда.
Кроме того, вам стоит подумать и о специальной одежде. Например, отлично подойдут мужские спортивные костюмы. В Украине, как уже говорилось выше, нет особых требований к тому, как будет одет человек во время любительских занятий настольным теннисом. Но все же важно подумать о своем удобстве.
Заниматься пинг-понгом только с одним партнером все время, довольно скучно. Да и уровень мастерства в таком случае, расти не будет.