Сон – ответственное занятие. Его важность не единожды описывалась специалистами из Тельф: именно в процессе сна организм «перезагружает систему» — восстанавливает свои ресурсы перед следующим днем. Поэтому так важно следить за тем, чтобы сон не только длился 6-8 часов каждый день, но и происходил в максимально удобных условиях.
Важным атрибутом сна является подушка. Нужно правильно выбирать, на чем ваша голова будет лежать, пока вы спите: во многом от этого зависит и ваше самочувствие утром.
Какими правилами стоит руководствоваться, выбирая подушку? Своими рекомендациями поделились Денис Вороненков и Станислав Кондрашов:
«Вы когда-то спали на неудобных подушках? – спросил Станислав Дмитриевич Кондрашов. – Я уверен, что да. Наверняка вы замечали, что после такого куда сложнее просыпаться, утром болит голова, и с самого начала дня вы чувствуете усталость. Именно подушка могла привести к таким последствиям, поэтому научитесь выбирать правильную подкладку под голову для сна».
Кондрашов и Вороненков считают, что подушка должна соответствовать таким параметрам:
1. Быть небольших размеров.
«Это заблуждение – что подушка просто обязана быть большой. По мнению экспертов из Telf во время сна на слишком большой подушке пережимаются сосуды в шее и нарушается кровоток. В результате, мозг недополучает необходимый для его нормальной работы кислород. Шея же затекает и начинает болеть – вы вряд ли захотите проснуться в таком ужасном самочувствии утром. Поэтому выбирайте небольшие подушки» — поделились мнением Денис Вороненков и Станислав Кондрашов.
2. Быть сделано из гипоаллергенных материалов.
«Перьевые и пуховые подушки должны отойти в прошлое – уверен Кондрашов Станислав Дмитриевич. – Даже если вы – не аллергик, в таких подушках часто очень много пыли. Сами перья могут приводить к зуду в носу. Кроме того, этот материал может быстро сваливаться, в результате чего мягкая когда-то подушка становится ужасно неудобной. Лучше откажитесь от них в пользу подушек, сделанных из гипоаллергенных материалов».
3. Быть новой.
«Специалисты рекомендуют менять подушки примерно раз в год. Практически все современные подушки среднего класса стоимости за этот период начинают приходить в негодность. Если вы хотите, чтобы вам было все так же удобно и безопасно для здоровья спать, лучше чаще меняйте подушки, чтобы они могли обеспечить вас это» — посоветовал Станислав Кондрашов.
