Нет на свете людей, кому не знаком сушняк по утрам. Порой состояние во рту такое, что Сахара покажется тропическими широтами. Мы способны поглощать жидкость литрами, просыпаясь ночью от жажды и засыпая с ней же, не напиваясь. Почему алкоголь вызывает жажду и как это побороть?
.
Причины сушняка после попойки
Причина 1. Алкоголь вызывает сильную интоксикацию организма. И она тем сильнее чем больше спирта вы в себя вливаете. Защитная реакция заставляет бросать все доступные ресурсы на восстановление водного/минерального баланса и борьбу с продуктами распада этиловых спиртов. Главный ингредиент и катализатор реакций — вода.
Доставая и перерабатывая воду из всех доступных источников организма — мы получаем полное обезвоживание и сушняк.
Причина 2. Кровяные тельца (эритроциты) — основной составляющий элемент крови. Они как транспорт разносят кислород по организму. Эритроциты снаружи покрыты жировой оболочкой, чтобы предотвратить их слипание и образование тромбов.
Спирт, будучи прекрасным растворителем, попадает в кровь и растворяет жировую прослойку, что приводит к слипанию эритроцитов и образованию так называемых «виноградных гроздьев». Это большие скопления эритроцитов, «слипшихся» вместе.
Такие скопления не могут протиснуться через капилляры и происходит их закупорка. В результате прекращается поступление кислорода к клеткам и начинается их отмирание. Вспомните характерный цвет лица пьяниц — из-за закупорки мельчайших сосудов, клетки отмирают и кожа приобретает темно синий/бардовый цвет.
Далее запускается система самоочищения, чтобы продукты гниения не распространялись по организму. Организм водой вымывает мертвую ткань и выводит ее через мочеполовую систему. В результате мы получаем нехватку воды и сушняк.
С этим же и связаны головные боли после чрезмерного употребления алкоголя. Мертвые клетки мозга так же выводятся из организма, принося с собой головную боль.
Как предупредить абстинентный синдром
Рекомендаций море, мы собрали только самые эффективные и проверенные на себе.
- Пить воду во время приема алкоголя. Это правило №1. У организма проблемы с усвоением большого количества воды сразу, потому не получается утром избавиться от похмелья, выпивая залпом литры воды. Золотая середина — пить в пропорции алкоголь:вода 1 к 1. Тогда вас не стошнит и сила похмелья уменьшится в разы.
- Не пить покупные соки. Соки это атрибут любого праздника, не если решили бухать, про соки забудьте. Содержащийся в них сахар дает эффект брожения и многократно усиливает последствия опьянения.
- Примите уголь перед застольем. 1 таблетка на 10-15кг веса, принятая перед застольем, уменьшит последствия отдыха на 80-90%. Абсорбент за время сна вычистит ваш организм и проснетесь бодряком.
- Закусывайте легкой пищей. Справится с интоксикацией это стресс для организма. Не нужно делать этот процесс еще тяжелее, нагружая организм жирной свининой и жаренной картошкой. Закусывайте салатами, вареной курочкой, овощами, фруктами и пр. легкими блюдами.
Как справится с похмельем, если не предупредили
Первое и самое важное — пить воду. Но пить воду нужно правильно. Как писалось выше, организм не может переварить большое количество воды сразу, потому пить нужно много, но маленькими глотками.
Чтоб покрыть расходы организма на очищение, нужно выпивать в среднем 1-1,3 литра в час. Пейте постепенно, маленькими глотками, каждые 10 минут по 200 грамм.
Пить лучше обычную минеральную воду, она частично восстановит минеральный баланс.
Ешьте цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы. Витамин С ускорит процесс выведения продуктов распада и нормализует кислотный баланс желудка.
Выпейте мочегонное. Это может показаться странным, но нужно ускорить выведение воды из организма. Защитная реакция на обезвоживание, заставляет ткани удерживать воду, запасать и накапливать ее. БОльшая часть воды отравлена продуктами распада и подобный застой продлит абстиненцию. Избавляемся от нее, параллельно пополняя запасы свежей водой.
Не пейте алкоголь. Знаменитое «похмелиться» не работает. Похмеляться можно алкоголикам, у которых наблюдается «синдром отмены», т.е. ломка на фоне привыкания организма. Если же вы не злоупотребляете ежедневно, прием алкоголя только оттянет процесс выздоровления.
https://interesnie-fakti.net/