Абонемент в фитнес центр недорогой, по карману каждому, кто хочет выглядеть красиво, а не ныть «я толстая/ый». Вопрос в другом, как поступать новичкам? С чего начинать?
В каждом спортивном центре есть рецепш, вежливая девушка все разъяснит и сто раз повторит. Распишет какие есть расписания занятий, когда тренажерный зал переполнен, а когда есть окно. Но одно она не сможет посоветовать – брать ли услуги персонального тренера, или отказаться от них. Дело и в деньгах, и в опыте, и в индивидуальном отношении к спорту. В средних городах РФ за услуги персонального тренера берут от 500 рублей за сеанс. В областных – от 750 до 1500 рублей.
Что делать, если денег хватило только на абонемент, экипировку, а на тренера уже не осталось.
Как обходиться без персонального тренера новичку
Не знание – не повод отказаться от занятий спортом. Есть масса способов обойтись самостоятельными знаниями.
- Найти видео в интернете, где доступно и с показом упражнений, с раздачей рекомендаций тренер объясняет первые шаги.
- Найдите денежку на первые тренировки для тренера. Персональный тренер покажет вам технику основных упражнений. Обычно хватает месяца для постижения. Ну, да, раскошелиться придется. Если в среднем тренировки 3 раза в месяц, то выйдет 9-10 занятий. А если забыть о сумме, а подумать, что это инвестиция в здоровье? Сразу найдется на чем сэкономить и не подорвать бюджет. Чем профессиональнее поставлены тренировки, тем большего эффекта вы добьетесь, меньше получите травм. Сразу совет. Честно скажите тренеру, что будете с ним заниматься временно, это не повлияет на качество сопровождения и тренировок, а будет лучше вам. Тренера с понимаем относятся к такой практике. Наоборот, постарается дать за месяц максимум сноровки и знаний.
- Для совсем «на мели». Молодые и пожилые люди часто не располагают бюджетом для персональных тренировок. Вот им совет. В спортзале проявите внимательность. Проследите за «чужими» тренировками. Как подает тренер те или иные упражнения, что советует. Минус метода – нужно быть и внимательным, и сообразительным, чтобы усвоить. Второй негатив – возможно, что подсмотренная техника, вам не подходит.
Есть еще масса хитростей, одна из которых не совсем легальная. Попросить тренера об услуге, но платить ему наличными напрямую. Зарплата тренера составляет всего 30% от суммы персоналки. Многие соглашаются. Но, это не совсем корректно и правильно этически.