Как избавиться от лишнего веса? Чудес на свете не бывает. Единственная возможность для полных людей обрести прежние формы — это уменьшить поступление с пищей жиров и углеводов, начав, параллельно с этим, истязать тело упражнениями с отягощениями. Занятия вполне возможно проводить в домашних условиях — в специализированной торговой сети вниманию целевой аудитории представлен широкий выбор соответствующих технических устройств.
Повышенным спросом пользуются тренажёры-эллипсоиды. С их помощью удается нагружать икры, бедра, голеностоп, пресс, спину. Мощному воздействию подвергаются проблемные зоны — природные депо жира (находятся в районе живота, поясницы, подмышек). Такие устройства для занятий спортом сочетают преимущества любимых многими степпера и велотренажера. Подходят для занятий людей, находящихся в различной физической форме: и новичков, и опытных атлетов в период подготовки к соревнованиям.
Для оснащения спортивного уголка подойдут и приспособления для бега на месте. В ходе таких тренировок задействуются все группы мышц — практиковать их можно как в начале, так и в конце занятия. Самые хорошие беговые дорожки для дома — это технические приспособления с электрическим приводом. Двигатель обеспечивает передвижение полотна в соответствие с заданной программой. На пульте управления задаются скоростные характеристики, угол наклона. Моделируются условия, в соответствие с которыми атлет бегает по ровной площадке, в гору, по холмистой местности. Спортсмен выбирает подходящую ему программу соразмерно с состоянием здоровья и целями, намеченными к достижению.
Основной показатель эффективности силового агрегата — его мощность (от этого напрямую зависит стоимость беговых дорожек). Мощность бывает постоянной и пиковой. Данные о технических характеристиках мотора приведены в его паспорте.
Каким должно быть беговое полотно? Подбирают его с учетом индивидуальных особенностей атлета — длины его шага, габаритов, желаемой скорости перемещения. Оптимальным для домашнего спортзала является дорожка, длина полотна которой составляет 120 см, а ширина — 40 см.
Обязательным компонентом тренажеров нового поколения является их панель управления. Фактически, он является компьютером, на экран которого выводится информация о спортсмене (пройденная дистанция, показатели скорости бега, сожженные калории). Детальный их анализ позволяет составить грамотный план занятия, следуя которому бороться с лишними килограммами можно будет с максимальной эффективностью.
