Катание на велосипеде – приятное и полезное времяпрепровождение. Но не у всех есть возможность держать дома «двухколесного друга». Если крутить педали вы очень любите, однако о полноценном байке приходится лишь мечтать, выходом станет специальный тренажер. Современные модели могут отслеживать пульс, скорость, время занятия, что облегчит заботу о здоровье. К тому же цена на велотренажеры низкая, а их размеры – небольшие.
.
Польза велотренажеров
Все еще сомневаетесь, покупать или нет? Оцените все плюсы такого оборудования.
-
Не перегружает суставы. Во время занятий прорабатываются мышцы ягодиц, бедер, икр, весь организм получает нормальную кардионагрузку без негативных последствий.
-
Не влияет на работу вестибулярного аппарата. Для сравнения можно рассмотреть беговую дорожку. По окончании тренировки надо постепенно снижать скорость, переходить с бега на быструю, а потом – на спокойную ходьбу. В противном случае вы просто «потеряетесь в пространстве», можете пошатнуться. С велотренажером такие неприятности не грозят. Можно развить высокую скорость, быстро сбросить ее и не ощущать дискомфорта.
-
Подходит для использования до или после силовой тренировки. Его можно применять даже в качестве разминки для ног.
-
Отличный заменитель велосипеда зимой. Обычно велосезон длится в теплое время, любителей покататься по снегу, гололеду или грязи довольно мало. Если не хотите отказывать себе в удовольствии, покупайте велотренажер и оставайтесь в форме вне зависимости от сезона.
Некоторые советы
Чтобы тренировки были максимально эффективными, помните о нескольких вещах.
-
Экипировка. О ней почему-то все забывают, особенно если занимаются дома. Для занятий выберите шорты и свободную майку. Одежда не должна стеснять движения или мешать им, выбирайте ее строго по своему размеру. Что касается обуви, лучшим вариантом станут кеды либо кроссовки с гибкой, но жесткой подошвой. Так вам будет максимально удобно крутить педали.
-
Положение тела. Перед первой тренировкой обязательно отрегулируйте оборудование. Колени должны быть на одном уровне с рулем, следите, чтобы спина была прямой. Это обеспечит эффективность занятий и снизит нагрузку на позвоночник.
Выбирайте качественный велотренажер. Хорошие модели надежных производителей продаются в магазине «Планета Спорт» по ссылке https://planetasport.net/velotrenazhery/. Они удобны, есть устройства с разными функциями. Выполняется доставка по Калининграду и области.
