Механические, горизонтальные, https://imarket.by/catalog/velotrenazhery/magnitnye/ магнитные велотренажеры – их так много. Но как тогда выбрать тот, который подойдет именно вам – под ваши особенности здоровья, тела и способности?
Изучаем виды велотренажеров, способы их воздействия на тело, особенности конструкции, а также даем дельные советы по выбору подходящего прибора.
Плюсы использования велотренажера
Велопоездка помогает поддержать тело в форме и избавиться от лишнего веса. И если у вас нет полноценного велосипеда или времени на уличную прогулку, это не повод отказаться от всех преимуществ велосипеда.
Велотренажеры по эффективности напоминают беговые дорожки. Только они занимают меньше места, не дают нагрузку на позвоночник и суставы, благодаря чему их спокойно могут использовать люди любого веса и возраста.
Чтобы правильно выбрать устройство, давайте рассмотрим основные параметры, которые нужно учитывать.
Особенности конструкции
Велотренажеры могут быть:
- Горизонтальные
- Вертикальные
- Складные
- Портативные
- Реабилитационные
Они различаются между собой и предназначением, и размерами. Рассмотрим отдельно особенности каждого вида.
Горизонтальные велотренажеры
Их называют так из-за специфического положения сиденья – оно отодвинуто назад и находится в одной плоскости с педалями. Это позволяет во время тренировки принимать полулежачее или даже лежачее положение.
Зачем это нужно:
- меньше нагрузка на поясницу,
- меньше нагрузка на спину.
Благодаря особенностям конструкции этим велотренажером безопасно пользоваться дети и пожилые, люди с заболеваниями или особенностями позвоночника.
Такие тренажеры идеально подходят для следующих целей:
- похудение,
- разработка связок и суставов,
- коррекция фигуры,
- частичное восстановление после травм.
Вертикальные велотренажеры
Здесь никаких сюрпризов – конструкция обычного велосипеда с вертикальной посадкой, педалями под сиденьем. Такие тренажеры позволяют максимально точно имитировать традиционную поездку на велосипеде.
Благодаря опоре на седло и руль во время тренировки у человека развиваются мышцы ягодиц, пресса, ног и плечевого пояса.
Стоят дешевле горизонтальных. Но на них идет сильная нагрузка на суставы коленей и позвоночник. Поэтому не подходят для тренировок людям с большим весом или проблемами с позвоночником.
Портативные велотренажеры
Эти модели любят за компактность и легкость – они могут весить до 5 кг.
Кроме веса у этих тренажеров есть другие преимущества:
- они почти не занимают места,
- их легко переносить на другую локацию,
- на них можно заниматься в командировке, на работе или брать в путешествие,
- подходят для тренировок детьми, пожилыми и непрофессионалами.
Но есть нюансы. Например, у такого аппарата нет руля и сиденья. И для тренировок нужно принять сидячее положение на диване, стуле или кресле. Из-за того, что тело во время тренировки почти не зафиксировано, занятия не такие эффективные, как на устройствах другого типа. Трудно будет и равномерно распределять нагрузку.
Складные велотренажеры
Эти модели очень напоминают портативные, но в отличие от них оснащены рулем и сиденьем. А для большей компактности и портативности у них есть возможность складывать раму, что очень кстати для покупки в маленькую квартиру.
На заметку!
Такие тренажеры занимают очень мало места и при желании могут поместиться в шкаф, кладовку или просто в угол.
Несмотря на маленькие габариты, они довольно эффективные.
Среди минусов отметим:
- не подходят для тренировок людям с большим весом (больше 100 кг),
- высокая стоимость.
Велоэргометр
Этот тип тренажеров оснащается новейшими системами отслеживания нагрузки и эффективности. С их помощью можно:
- тщательно контролировать физические показатели спортсменов;
- с максимальной точностью определять допустимую нагрузку;
- сделать процесс тренировки наиболее эффективным.
Подавляющая часть моделей собрана с электромагнитной системой нагрузки. Но бывают и магнитные представители.
Тренажеры этого типа чаще выбирают профессиональные спортсмены.
Реабилитационные велотренажеры
Этот вид техники помогает вернуть двигательные функции людям с:
- проблемами опорно-двигательного аппарата,
- после инсульта и эндопротезирования,
- ДЦП и Паркинсоном.
Основное отличие реабилитационных тренажеров – плавная регулировка и установка почти любого режима. Здесь же есть возможность полностью снять нагрузку со спины.
По конструкции модели представляют собой то же, что и горизонтальные тренажеры, только с более широкими педалями. Для определенных групп людей здесь часто есть увеличенные кнопки управления, надписи, удобные рукоятки и прочные фиксаторы.
Особенности конструкции педалей
Как и у других тренажеров, веломодели оснащаются разными системами сопротивления педалей:
- Ременной. Здесь механическая система торможения, которая предполагает использование эластичных ремней. Чтобы отрегулировать напряжение, используют ручку. Эти устройства просты в эксплуатации, обладают хорошим ресурсом и доступной стоимостью. Среди минусов отмечают высокий уровень шума, неэффективные датчики и риск расшатывания деталей.
- Инерционной. Предполагает использование колодок в тормозной системе, которые максимально приближают тренировку к условиям реальной велопоездки. Такие модели имеют большой выбор нагрузок, благодаря чему их используют и начинающие, и профессионалы. К минусам можно отнести сложный ремонт и высокую стоимость, а также большие габариты.
Реже встречаются магнитные (магнит у маховика гарантирует плавный ход и тихую работу, меньше износ и легче в эксплуатации) и электромагнитные модели (работают от розетки, бесшумные и долговечные, обрабатывают большое количество данных и выводят их на экран).
От чего еще может зависеть стоимость велотренажера
При покупке тренажера, обращайте внимание на дополнительные функции. Кроме определенного удобства они будут влиять на стоимость прибора:
- сенсорный дисплей,
- возможность подключения внешних устройств (накопителей, колонок и т.д.),
- регулировка наклона/высоты/удаленности сидений, педалей, руля.
При выборе устройства помните: его вес должен быть минимум на 10 кг больше человека, который будет на нем заниматься.